«Что такое инсульт
Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по количеству смертей
Ежегодно
Чтобы
Статистика. Только
Инсультом называют серьезную (острую) проблему
В обоих случаях ничем хорошим инсульт
В результате инсульта страдают те функции,
Статистика
Но хуже всего, инсульт сложно предсказать.
Кто
- Страдающие
от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов. - Имеет ту или иную патологию сердца (сердечную недостаточность).
- Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды,
в т. ч. головного мозга, увеличивая риск кровоизлияния. - Имеет лишний вес.
- Ведет малоподвижный образ жизни.
- Имеет высокий уровень холестерина.
- Курит.
- Стардает
от апноэ (остановка дыхания)во сне. - Старше
55 лет. Постоянно, каждое десятилетие после55 лет, риск получить инсульт увеличивается вдвое. - Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился
кто-то из близких родственников. - Является мужчиной.
У женщин риск инсульта значительно ниже.
Если
Что делать для профилактики инсульта.
Необходимо провести коррекцию образа жизни.
- Следить
за всесом. Лишний вес тянетза собой несколько факторов повышающих риск инсульта.Это рост АД, рост ССЗи возможное развитие диабета. Потеря4–5 лишних кг значительно улучшит Ваши шансы избежать знакомствас инсультом. - Ешьте больше овощей
и фруктов .Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощина гриле и т.д)в день. - Завяжите
с курением. - Регулярно тренируйтесь. Физическая активность снижает риск развития вех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание
на велосипеде, лыжи, фитнесс невысокой нагрузкой. Упражнения действуют комплексно.Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов, уменьшают стресс. - Ешьте меньше трансжиров. Трансжиры уменьшают просвет сосудов.
А значит образование тромба станет вероятнее. Поэтому долой фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекерыи маргарин. - Контролируйте уровень АД.Не допускайте, чтобы оно было больше 130/80.
Если такие ситуации случаются, следует обязательно обратитьсяк терапевту. - Постарайтесь
не проморгать диабет.
Берегите себя! Будьте здоровы!